سکون پانا

مجھے ابھی نارانون آتے ہوئے کچھ ہی عرصہ ہوا تھا لیکن مجھے یاد ہے کہ مجھے اتنا شدید غصہ آتا کہ میرا دل چاہتا کہ میں اٹھ کر چیخیں مارتے ہوئے میز کو پکڑ کر اُلٹ دوں۔ میں محسوس کرتی کہ میں غصے میں قابو سے باہر ہو جاتی ہوں۔ میں کتنے خوفناک اندھیرے میں اُتر چکی تھی، نجانے کیوں؟ کیونکہ ایک بیمار شخص وہ سب کچھ کر رہا ہے جسے میں ٹھیک نہیں سمجھتی۔ یہ غصہ اور اندھیرا مجھے تباہ کر رہے تھے۔

نارانون میٹنگز میں آنے سے مجھے یہ قبول کرنے میں آسانی ہوئی کہ میرا اپنی نشئی بیٹی کی زندگی پر کوئی اختیار نہیں ہے۔ چاہے اس سے بات کرتے اور اسے دھمکیاں دیتے دیتے میں ہلکان ہو جاؤں مگر یقیناً اس کا اس پر کوئی اثر نہیں ہوگا۔ تاہم یہ مجھ پر ضرور اثر انداز ہوا۔ جب بھی میں اُسے کنٹرول کرنے کی کوشش کرتی میں پاگل ہو جاتی۔

میں نہیں چاہتی تھی کہ میری زندگی ہمیشہ کیلئے اندھیرے میں ڈوبی رہے۔ میں بھی روشنی چاہتی ہوں۔ میں چاہتی ہوں کہ غم ہمیشہ کیلئے دور چلا جائے، مگر میں یہ بھی سمجھتی ہوں کہ ایسا روحانی ترقی کے ساتھ ہی ہو گا۔ نارانون میٹنگز اور میری بالاتر طاقت کی مدد مجھے سکھاتے ہیں کہ مجھے اپنی زندگی میں روشنی کیسے واپس لانی ہے۔ جب میں خود کو بہتر کرنے پر توجہ دیتی ہوں تو صحیح معنوں میں سکون محسوس کرنا ممکن ہے۔

آج کی سوچ:

نارانون میٹنگز کے ذریعے اور بالاتر طاقت کی مدد سے میں نے پایا کہ خود کو تبدیل کرنا ممکن ہے۔ یہ میرے لیے موقع ہے کہ میں اپنی زندگی میں موجود نعمتوں کا شکر ادا کروں اور بحالی کے سفر کو جاری رکھتے ہوئے اطمینان اور سکون کو پاؤں۔

’’اگر چیزیں غلط ہو رہی ہوں تو تم ان کے ساتھ مت چلو۔‘‘ ~ راجر بابسن

سکون کی جگہ

جب میں نارانون میں پہلی دفعہ آئی تھی تب میں اپنا اکثر وقت نشئی کے بارے میں سوچتے اور پریشان ہوتے ہوئے گزارتی۔ خاص مشکل اوقات پر میں نے’’سکون کی دعا‘‘ جو میں نے سیکھی تھی، کرنے کا فیصلہ کیا۔ میں اسے بار بار پڑھتی کیونکہ مجھے نہیں پتا تھا کہ اس کے علاوہ میں کیا کروں۔

میں معلوم نہیں کرپا رہی تھی کہ میں کونسی چیزوں کو بدل سکتی ہوں اور کونسی چیزوں کو نہیں بدل سکتی۔ ایک دن میٹنگ میں ایک ساتھی نے کہا کہ اگر وہ اپنے پیروں کے گرد ایک گول دائرہ کھینچے تو وہ اس دائرے کے اندر کی چیزوں کو بدل سکتی ہے اور ہر وہ چیز جو اس دائرے سے باہر ہے ان چیزوں کو نہیں بدل سکتی۔

 مجھے یہ جان کر بہت اطمینان ہوا کہ مجھے دوسرے لوگوں کا بوجھ اپنی کمر پر لادنے کی ضرورت نہیں کیونکہ ہر کوئی اپنی مرضی اور اپنی ذمہ داریوں کا مالک ہے۔

میں دوسروں کو بدلنے کی کوشش کو چھوڑنا سیکھ رہی ہوں اور اس عمل سے اپنے اندر سکون کی جگہ پاتی ہوں۔ یہ جگہ میرے لئے بہت قیمتی ہے اور پرسکون رہنا اب میری زندگی کی اولین ترجیح ہے۔

آج کی سوچ:

میری بحالی میرے لئے بہت اہم ہے۔ میں خود کو دیکھو گی کہ جہاں میں اپنے آپ کو تبدیل کر سکتی ہوں تبدیلی کروں گی تاکہ نارانون میں میری روحانی ترقی کا عمل آگے بڑھتا رہے۔

’’جب ہم اپنے ذہن میں سکون، ہم آہنگی اور توازن پیدا کر لیں تو ہم اسے اپنی زندگیوں میں بھی حاصل کرلیں گے۔‘‘ ~ لوئیز ہے

اپنے آپ کو بدلنا

حال ہی میں کسی نے میٹنگ میں شیئر کیا کہ اس نے نارانون آنا اس لئے شروع کیا کیونکہ وہ بُرے احساسات سے تنگ آ چکا تھا۔ مجھے یاد ہے کہ کچھ عرصہ پہلے میں خود تنگ آنے سے تنگ پڑ چکا تھا۔ میں چاہتا تھا کہ میری تکلیف اور درد بند ہو جائے۔ میں اپنی زندگی کو جینا چاہتا تھا۔ میں اپنے اردگرد کے لوگوں کے لئے مضبوط بننا چاہتا تھا، جنہیں میں چاہتا ہوں۔ یہ پانے کے لئے میں نے نارانون پروگرام پر کام کرنا، نشئی کے بارے میں سوچنا بند، اور اپنے بارے میں سوچنا شروع کر دیا۔

جن لوگوں نے اپنی زندگی میں نشے کی لت کے اثرات نہیں دیکھے انہیں یہ خود غرضی لگے گی۔ یہی وجہ ہے کہ ہماری میٹنگز ہمارے لئے محفوظ پناہ گاہیں ہیں جہاں ہم یہ تجربات ان لوگوں سے شئیر کرتے ہیں جو ہماری جیسی صورتحال سے گزر رہے ہوتے ہیں اور ہم جانتے ہیں کہ وہ ہماری بات سمجھ جائیں گے۔

میں وہ تکلیف دہ باتیں اور حالات جن سے میں گزر رہا ہوتا ہوں، اپنے سپانسر کے ساتھ شئیر کر سکتا ہوں اور پھر میٹنگز میں اپنا تجربہ، طاقت اور اُمید شئیر کر سکتا ہوں۔ یہ جاننا کہ میں اپنی تکلیف سے نمٹنے کا عمل جانتا ہوں، مجھے سکون کا احساس دیتا ہے۔ مجھے یہ بھی معلوم ہے کہ درد کا مکمل طور پر غائب ہونا بہترین ہو گا مگر حقیقت میں یہ ممکن نہیں۔

ایسے حالات جنہیں میں نہیں بدل سکتا انہیں قبول کرکے مجھے اپنی زندگی میں سکون پانے کی ضرورت ہے۔ یہی وہ چیز ہے جو میں نے اپنی میٹنگز میں سیکھی ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ میری زندگی آسان اور درد سے پاک ہو جائے گی۔ یہ سچ ہے کہ غالباً اس عمل کو کرنے میں کچھ وقت اور بہت کوشش لگے گی۔ یہ قول ’آسانی چیزوں کو ممکن بناتی ہے‘ مجھے صبر سکھاتا ہے۔

آج کی سوچ:

میں اپنی ساری توجہ خود پر رکھوں گا اور اپنی بالاتر طاقت پر اعتماد کرتے ہوئے اپنی زندگی جیوں گا۔ یہ جان کر کہ سب کچھ خدا کے ہاتھ میں ہے میں پُرسکون اور پُراطمینان رہوں گا۔ میں ان تمام چیزوں کے لئے شکرگزار ہوں جو آج میری زندگی میں ہیں، یہ جان کر کہ تشکر رویے میں تبدیلی لاتا ہے۔

’’ترقی بغیر تبدیلی کے ممکن نہیں اور وہ لوگ جو اپنے دماغ کو تبدیل نہیں کر سکتے وہ کسی چیز کو نہیں بدل سکتے۔‘‘ ~ جارج برنارڈ شا

جرأت

ایک شام میٹنگ میں ’جرأت‘ کے موضوع پر بات چیت ہوئی۔ میٹنگ کے صدر نے کہا ان کے خیال میں بار بار میٹنگز میں آنا جرأت کا ایک مظاہرہ ہے۔ میں اس سے متفق ہوں لیکن یہ بھی محسوس کرتا ہوں کہ ایک اور عنصر بھی ہے: مصمم ارادہ۔ جرأت اور مصمم ارادے کی ضرورت ہے۔

جب میں پہلی بار نارانون میٹنگز میں آیا تو میں اپنی زندگی میں موجود نشی کو بدلنے کی ہر ممکن کوشش کرچکا تھا۔ کسی بھی کوشش نے کام نہیں کیا۔ میں کسی بھی شکل میں خاص قسم کے ’’علاج‘‘ کو بالکل پسند نہیں کرتا تھا اس لیے مجھے یقیناً جرأت اور پختہ ارادے کی ضرورت تھی۔

جب میں پہلی بار نارانون میٹنگز میں آیا تو دوسروں نے کچھ ایسی باتیں کیں مثلاً نشہ ایک بیماری ہے، یہ اخلاقی مسئلہ نہیں اور انسانی فطرت حقیقت سے انکار کی رکاوٹیں لا کھڑی کرتی ہے۔ حقیقت کا مکمل سامنا کرنے کے جس تجربے سے میں گزر رہا تھا اس نے مجھے جسمانی اور جذباتی طور پر اتنا مفلوج کر دیا تھا کہ میں صحیح طرح سوچ بھی نہیں سکتا تھا۔

 جب میں نے میٹنگز میں جانا اور دوسروں کو سننا جاری رکھا تو میں نے ایسے حالات بھی سنے جو مجھ سے بدتر ہیں۔ میں نے حقیقت سے انکار کی جگہ تبدیلی کو قبول کرنا شروع کر دیا۔ میں نے ارکان کو اپنی نشے کی خوفناک کہانیاں شیئر کرتے سُنا مگر پھر بھی وہ سادہ چیزوں پر ہنسنے کے قابل تھے۔ وہ وہاں اطمینان کی اس دولت کے ساتھ بیٹھنے کے قابل ہیں جو بارہ اقدام پر کام کرنے سے حاصل ہوتی ہے۔

 آج کی سوچ:

 وہ سکون و اطمینان جو دوسروں نے حاصل کیا، اسے حاصل کرنے کی خواہش اتنی شدید ہو گئی کہ میں میٹنگز میں بار بار آتا رہا۔ اطمینان کی خواہش نے جلد ہی میرے غصے، غم اور مایوسی کے احساسات کی جگہ لینی شروع کردی۔ آہستہ آہستہ ایک نیا شخص سامنے آنا شروع ہو گیا۔ تبدیلی واقع ہو رہی تھی۔

 ’’جرأت اور ثابت قدمی ایک جادوئی تعویز ہیں جن کے سامنے مشکلات ختم اور رکاوٹیں ہوا میں غائب ہو جاتیں ہیں۔‘‘ ~ جان کوئنسی آڈمز